标点符(钱魏 Way)

如何跟踪你学到的东西

大多数人在12到24小时内忘记他们刚学到的东西。如果你正在阅读这篇文章,有很大的可能你明天就忘了。我们的大脑像一个大的搜索引擎,当你插入一条新的信息,会在一个叫做短期记忆的大堆栈中进行。当你想要记起这条信息,你的大脑会尝试从堆栈中查询你请求的信息。这个过程是异步发生的,这也就是为什么你经常在你首次尝试数小时后记起一首歌的名字。

如果你试图在很长时间之后重新回忆某些东西(对于无用信息,甚至可能是1小时),你的大脑将很难找到它。当一条新信息进入你的大脑,会被当做不稳定的信息存储,因为你的大脑不知道它是否有用。例如,你不必记住你每天上下班看到的每台车子。

当你试图回忆你以前学过的某些东西会发生什么?大多数时候你就是想不起来。如果我现在告诉你计算1到n的总和的公式是(n+1)*n/2,很有可能在一小时内你就很难记起正确的公式,尽管这相当的容易。发生这事是因为(如果你数学不咋地)你的大脑没有找到已存储的相似知识,所以,大脑很难单独强化这条信息。现在,你可能已经忘记了这公式了。如你刚刚读到的,你大脑的主要困难是强化和创造一致性。帮助大脑做这件事的最好方法是多次回忆你刚刚学到的东西。

 实践出真知

即使我告诉你解决所有问题的完美公式,并且这公式使你感觉良好,你也会在数小时后忘记它。当然,除非你刻意强化新知识并使之成为你生活的一部分(也称为采取行动)。

如何跟踪新的东西?

有很多方法跟踪你所学到的东西,但是你需要按照信息的性质去跟踪。如果你想掌握一项新的运动技巧,最好的方法是尽可能地重复多次直至它成为你的第二天性。如果你正在学校学习历史,用基础概念和日期建立一个脑图并每天重复会是一个好主意。

建立学习日志

鉴于大部份的学习时间花费在显示器前,需要的是一些能快速存储信息的东西。你可以使用简历自己的维基或个人博客来记录内容(我目前使用的是Evernote+WordPress)。每次你学习一些新的东西(假如你想记住它)时新建一个条目。使用电脑进行记录的主要优势是方便分类和索引。

多久该温习一次?

你多久需要回忆一次取决于你存储的信息及其对你的重要程度。通常,你应该在这些时间回忆:一天结束时,24小时后,一个星期后,一个月后,6个月后以及一年之后。如果你的系统井然有序,这个应该容易做,在典型的一天你只需要回忆6个文件。我倾向于在周末快速复读旧文件,但这是个人选择,你必须尝试适合你自己的方式。如果有我绝对要掌握并熟记的东西。

你的大脑会装满吗?

如果你担心用这种方法会有一天使你的大脑装满,你必须知道这基本上是不可能发生的。所以别担心,开开心心地学习新东西。

现在做什么?

如果你对刚才所读感觉良好,你现在最好建立你的学习日志,不需要完美,只要你开始了可以随时完善。

原文链接:http://freestylemind.com/track-youve-learnt/

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